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連著中秋、雙十連假,一攤接著一攤的烤肉聚會總是難以避免的大吃大喝,雖然度過了歡樂相聚時光,但心中小腹的罪惡感加上收假,除了要好好收心,飲食也要慢慢調整回來囉!
時序已入深秋,秋老虎似乎還不想走,晚餐來點輕食提振食慾,也要攝取優質蛋白質,用最簡單快速的料理法,除了方便之外,還能保留最多營養素與自然多元色澤,讓你的晚餐好吃又好看!總之,沙拉就是輕鬆的料理,家裡有什麼就放什麼,聰明的你自由發揮吧!
※材料※
{17BUY 鮭魚切片}................................一片
洋蔥切絲....................................................適量
番茄切塊....................................................兩顆
黃瓜切塊....................................................一根
水煮蛋.......................................................一顆
醃漬橄欖....................................................適量
羊奶起司....................................................適量
{17BUY 冷壓芝麻油}.........................一大匙
檸檬汁.......................................................一匙
鹽、胡椒....................................................適量
※作法※
1.{ 17BUY 鮭魚切片}兩面抹上適量鹽巴,放入預熱至190度的烤箱烤約15分鐘後,剝至適合大小後備用。
2. 洋蔥切絲後泡冰水備用,可先川燙過去掉刺激的嗆味。
3. 將番茄塊、黃瓜塊、水煮蛋、洋蔥絲、鮭魚均勻混和後,加入橄欖油、檸檬汁、鹽巴與胡椒調味,油與酸的比例大約為三比一,可在適喜好調整,撒上適量醃漬橄欖與剝碎的羊奶起司,地中海風鹽烤鮭魚沙拉完成!
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